Cara Mudah Mempertahankan Daya Ingat

Cara Mudah Mempertahankan Daya Ingat

Otak adalah salah satu oragan tubuh yang sangat penting. Otak merupakan sumber dari segala kehidupan kita. Otak mempunyai peranan penting untuk menjaga stabilitas pikir serta emosi. Sehingga menjaga kesehatan otak, berarti kita sudah berusaha menjaga daya ingat kita

daya-ingat-kuat

Namun terkadang, ada beberapa diantara kita yang tidak menyadari akan penting menjaga daya ingat kita. Sehingga mereka cenderung cuek bahkan tidak peduli akan hal ini. Untuk mempertahankan daya ingat sebenarnya tidak sulit. Anda bisa mempraktekannya sendiri, sehingga anda tidak perlu mengeluarkan biaya mahal untuk dapat menjaga kesehatan otak anda. Dan berikut ini adalah beberapa tips cara mudah meningkatkan konsentrasi dan daya ingat :

  • Konsumsi kacang kedelai

Kandungan protein nabati pada kacang kedelai yang sangat tinggi sangat baik untuk menjaga daya ingat kita.

  • Perbanyak konsumsi zat besi

Anda bisa menjaga kemampuan daya ingat anda dengan mengkonsumsi berbagai makanan yang mengandung zat besi yang tinggi. Diantaranya adalah daun ketela yang bisa anda temui dengan mudah.

  • Kopi

Dengan mengkonsumsi kopi, ternyata bisa membuat otak anda lebih stabil dalam hal emosi. Sehingga daya ingat anda menjadi lebih baik.

  • Permen karet

Permen karet ternyata mempunyai efek meningkatkan aktifitas hipokampus yang sangat besar sehingga cenderung meningkatkan daya ingat anda

  • Gingko biloba

Gingko biloba adalah salah satu tumbuhan yang sudah terkenal selama ribuan tahun sebagai tumbuhan yang bisa meningkatkan daya ingat.

  • Minyak ikan

Minyak ikan mengandung banyak sekali omega 3. Omega 3 adalah salah satu zat yang bisa sangat membantu anda dalam hal meningkatkan daya ingat

  • Vitamin B

Vitamin B terbukti sangat bangus untuk meningkatkan daya ingat anda

  • Rajin olah raga

Aktifitas fisik seperti olahraga sangat dianjurkan. Dengan berolahraga, anda bisa meningkatkan kemampuan otak anda. Karena dengan berolahraga, suplay darah ke otak menjadi lancar, sehingga secara tidak langsung, ikut menjaga kemampuan otak anda.

Diatas tadi adalah beberapa tips yang patut anda coba untuk meningkatkan kemampuan otak anda. Karena dengan mengkonsumsi makanan yang tepat serta olahraga yang teratur, otak anda akan terjaga kesehatan serta kemampuan daya ingat nya. Karena otak kita adalah sebuah anugrah yang sangat berharga yang harus kita dengan sepenuh hati. Selamat mencoba tips diata.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s